S djecom je potrebno razgovarati o epidemiji koronavirusom, dati im informacije, priliku da vam postavljaju pitanja ali im i pružiti podršku. Ako ne znate odgovor na neko njihovo pitanje recite im to i potražite odgovor.
Objasnite im pravila ponašanja u ovoj situaciji (npr. pojačano pranje ruku, socijalna distanca i sl.) ali naglasak treba biti na tome čemu ta pravila služe. Nemojte samo zahtijevati da se pravila pridržavaju bez dodatnih objašnjenja. Naglašavanje onoga što možemo činiti da pomognemo da se situacija što prije završi daje i nama i djeci osjećaj kontrole.
Provjerite što djeca znaju, koje informacije imaju i kako ih doživljavaju. Nemojte pred djecom umanjivati problem i potiskivati osjećaje jer oni jako dobro prepoznaju kad su roditelji u strahu ili zabrinuti. Ali nemojte ni katastrofizirati, tj. pretjerivati u iskazivanju straha zbog vlastite panike. Svakako o osjećajima koji se vama i njima javljaju treba razgovarati ali korisno bi bilo da prvo roditelj sa sobom razjasni svoje osjećaje. Osvijestite kako vi doživljavate ovu krizu, zbog čega ste konkretno zabrinuti, koja ponašanja razvijate (nervozu, agresivnost, nestrpljivost…) i onda nađite riječi za razgovor s djecom. U svakom slučaju, treba djeci naglasiti da je normalno da smo nekad zabrinuti ili u strahu. Zbog toga smo oprezni i možemo se zaštiti od opasnosti.
Recite im što vas umiruje kad ste zabrinuti (čitanje, pričanje viceva, igranje s njima…) i potaknite ih da oni pronađu aktivnosti koje njih umiruju.
Imajte na umu da se djetetovo raspoloženje i pogleda na situaciju može mijenjati, ovisno koliko će ona trajati. Počet će im nedostajati prijatelji, zasititi će se nekih aktivnosti, uostalom kao i mi… Pratite promjene koje im se događaju, imajte razumijevanja i usklađujte se.
Vodite računa i o sebi! Samo ako ste vi dobro moći ćete biti dobri i djeci, a tako im i primjerom pokazujete na koji način sebi pomoći. Ovo je prilika da se osnažimo, povežemo i otkrijemo neke svoje unutarnje snage kojih nismo bili svjesni.
Telefonsko savjetovanje za roditelje otvoreno je od ponedjeljka do srijede u vremenu od 10 do 12 sati. Broj telefona: 098873168 (psihologinja Karmen Židić). Ako imate potrebu slobodno se javite.
LITERATURA:
Koronavirus i mentalno zdravlje: Psihološki aspekti, savjeti i preporuke. (2020.) Hrvatska psihološka komora
Pripremila:
Karmen Židić, psihologinja